ERI: vecka 36
2009-09-01 ♥ 18:37:22
Den här veckan ska jag försöka fokusera mer på träningen än maten, hehe...
MÅNDAG
* Promenad: 10 min
* Situps: 200 st
* Legups: 5 st (jag gled för mkt på mattan, kanske ska göra det i sängen nästa gång, gör himla ont i ländryggen för golvet är hårt... >.<)
7.00 Polarbröd, knäckebröd
9.00 nektarin
11.00 potatisplättar, ugnspannkaka, pizzasallad, skinktärningar och lingonsylt
14.00 äpple
17.00 ris, kyckling, lax, tofu
21.40 vindruvor
TISDAG
* Lunchpromenad: 25 min
* Hempromenad: 15 + 35 min
* Situps: 200 st
7.00 fil
9.30 halvt äpple
11.00 ris, korv stroganoff, pizzasallad, apelsinjuice
14.30 macka med smör
16.00 nektarin
17.00 banan, äpple
18.00 ris, lax, vårrulle, ägg, morötter
ONSDAG
* Lunchpromenad 25 min
* Gå i stan: 2 h
* Situps: 250 st
7.00 mannagrynsgröt med päron
9.30 banan
11.00 sprödbakad fiskfilé, potatis, morötter, ärtor, dillsås
14.00 rågbröd
15.00 sushi
20.00 ris, böngroddar, squash, dxa
Hehe, det känns som jag äter konstant, massor med måltider. Men på nåt vis känner jag mig hungrig hela tiden också. XDD
TORSDAG
* Lunchpromenad: 25 min
* Stegräknare: 14780
* Situps: 250 st
7.00 fil
11.00 ris, köttfärs, potatisplättar, skinktärningar, lingonsylt, morötter, pizzasallad
14.00 fil med mysli och russin
18.00 dju tseung fann med dxa och gurka, fisksås, durian, gula kiwisar
21.00 plommon
22.00 durian
Varför det är så många steg beror nog också på att jag har lufsat med barnen idag. Men vet inte riktigt om jag ska räkna med det som träning, det är ju trots allt jobb... ^^;
FREDAG
* Hempromenad: 35 min
* Stegräknare: 17510
* Situps: 250 st
7.00 fil
11.00 kyckling, potatis, pizzasallad, sås, inlagd gurka
15.00 äpple
16.00 banan
17.00 risnudlar, kyckling, ägg, dxa, ankäggsgräs
21.00 en portion till av ovan
21.30 durian
Jag har gått mer på jobb idag. Vi var ju faktiskt ute och gick på Råå, till barnens hus.
Imorgon ser ut att vara en tuff dag. ^^;
LÖRDAG
* Simma: 1300 m
8.00 START med mjölk
10.00 äpple
11.30 snabbnudlar med kycklingbuljong
12.00 "vita vatten hörn" (back sui gock)
15.00 tårta, äppelpaj, dann tsoi gou, smarties, saft
18.30 ris, räkor, hoi sam, shitake, kyckling, gai lan, vattenmelon
21.00 lakritsfudge
Suck, fick ju inte min promenad om man inte räknar med den lilla rundan vi gick i stan och på City Gross.
SÖNDAG
* Gå på Väla med JEN och mamma: 3,5 h
* Stegräknare: 7910
9.30 fil med frukosthjärtan och cornflakes
13.00 ris, räkor, sjögurka, shitake, sai yeung choi
17.00 korv med bröd, lingondricka
19.00 wonton med äggnudlar, koriander
20.00 lakritsfudge, lakritsgodis
Får försöka träna mer nästa vecka istället. ^^
MÅNDAG
* Promenad: 10 min
* Situps: 200 st
* Legups: 5 st (jag gled för mkt på mattan, kanske ska göra det i sängen nästa gång, gör himla ont i ländryggen för golvet är hårt... >.<)
7.00 Polarbröd, knäckebröd
9.00 nektarin
11.00 potatisplättar, ugnspannkaka, pizzasallad, skinktärningar och lingonsylt
14.00 äpple
17.00 ris, kyckling, lax, tofu
21.40 vindruvor
TISDAG
* Lunchpromenad: 25 min
* Hempromenad: 15 + 35 min
* Situps: 200 st
7.00 fil
9.30 halvt äpple
11.00 ris, korv stroganoff, pizzasallad, apelsinjuice
14.30 macka med smör
16.00 nektarin
17.00 banan, äpple
18.00 ris, lax, vårrulle, ägg, morötter
ONSDAG
* Lunchpromenad 25 min
* Gå i stan: 2 h
* Situps: 250 st
7.00 mannagrynsgröt med päron
9.30 banan
11.00 sprödbakad fiskfilé, potatis, morötter, ärtor, dillsås
14.00 rågbröd
15.00 sushi
20.00 ris, böngroddar, squash, dxa
Hehe, det känns som jag äter konstant, massor med måltider. Men på nåt vis känner jag mig hungrig hela tiden också. XDD
TORSDAG
* Lunchpromenad: 25 min
* Stegräknare: 14780
* Situps: 250 st
7.00 fil
11.00 ris, köttfärs, potatisplättar, skinktärningar, lingonsylt, morötter, pizzasallad
14.00 fil med mysli och russin
18.00 dju tseung fann med dxa och gurka, fisksås, durian, gula kiwisar
21.00 plommon
22.00 durian
Varför det är så många steg beror nog också på att jag har lufsat med barnen idag. Men vet inte riktigt om jag ska räkna med det som träning, det är ju trots allt jobb... ^^;
FREDAG
* Hempromenad: 35 min
* Stegräknare: 17510
* Situps: 250 st
7.00 fil
11.00 kyckling, potatis, pizzasallad, sås, inlagd gurka
15.00 äpple
16.00 banan
17.00 risnudlar, kyckling, ägg, dxa, ankäggsgräs
21.00 en portion till av ovan
21.30 durian
Jag har gått mer på jobb idag. Vi var ju faktiskt ute och gick på Råå, till barnens hus.
Imorgon ser ut att vara en tuff dag. ^^;
LÖRDAG
* Simma: 1300 m
8.00 START med mjölk
10.00 äpple
11.30 snabbnudlar med kycklingbuljong
12.00 "vita vatten hörn" (back sui gock)
15.00 tårta, äppelpaj, dann tsoi gou, smarties, saft
18.30 ris, räkor, hoi sam, shitake, kyckling, gai lan, vattenmelon
21.00 lakritsfudge
Suck, fick ju inte min promenad om man inte räknar med den lilla rundan vi gick i stan och på City Gross.
SÖNDAG
* Gå på Väla med JEN och mamma: 3,5 h
* Stegräknare: 7910
9.30 fil med frukosthjärtan och cornflakes
13.00 ris, räkor, sjögurka, shitake, sai yeung choi
17.00 korv med bröd, lingondricka
19.00 wonton med äggnudlar, koriander
20.00 lakritsfudge, lakritsgodis
Får försöka träna mer nästa vecka istället. ^^
Kommentarer
Postat av: FU
Det är ju för att du tränar jue!
Postat av: FU
Jag är oxå hungrig jämt
Postat av: JEN
Som om man inte är hungrig om man inte tränar då.. :P
Trackback